Психолог Даниил Волков
Тревога, стресс, нерешённые вопросы? Вместе мы найдём выход.
Современные методы. Реальные результаты. Тот самый шаг навстречу себе.
Добро пожаловать в пространство, где важны Вы.
Обо мне
Меня зовут Даниил, я практикующий психолог с опытом работы более 9 лет. Моё профессиональное образование – МГТА, выпуск 2015 года, а также повышение квалификации в разных подходах.
Я специализируюсь на краткосрочной помощи в решении конкретных проблем, долгосрочной трансформационной терапии и обучении техникам релаксации. Каждая сессия ориентирована на ясное понимание вашей цели и эффективный путь к её достижению.
Если вы хотите найти решения или изменить качество своей жизни, я готов помочь.
Что мне важно в работе?
Я специализируюсь на краткосрочной помощи в решении конкретных проблем, долгосрочной трансформационной терапии и обучении техникам релаксации. Каждая сессия ориентирована на ясное понимание вашей цели и эффективный путь к её достижению.
Если вы хотите найти решения или изменить качество своей жизни, я готов помочь.
Что мне важно в работе?
- Поддержка. Я создаю пространство, где вы можете говорить открыто и честно.
- Результат. Для меня важно, чтобы каждый сеанс был ценным для вас.
- Доверие. Ваша история остается только между нами.
С чем работаю?
Подробнее - нажми на плюс
Личная консультация охватывает широкий спектр запросов, связанных с внутренними переживаниями, личностным ростом и психическим здоровьем. Вот основные запросы, с которыми люди обращаются ко мне за личной консультацией:
1. Эмоциональные проблемы
2. Проблемы в отношениях
3. Личностный рост и саморазвитие
4. Работа с травмами
5. Проблемы с самооценкой
6. Психосоматические проблемы
7. Личностные кризисы
8. Проблемы на работе
9. Проблемы с зависимостями
10. Работа с прошлым
11. Трудности в принятии решений
12. Сексуальные проблемы
1. Эмоциональные проблемы
- Тревожность и страхи: Постоянное чувство беспокойства, панические атаки, фобии.
- Депрессия: Потеря интереса к жизни, чувство безнадежности, апатия.
- Стресс: Хронический стресс, трудности в управлении стрессом, выгорание.
- Потеря смысла жизни: Экзистенциальный кризис, утрата мотивации.
2. Проблемы в отношениях
- Трудности в межличностных отношениях: Конфликты, недопонимание, сложности в установлении и поддержании близких отношений.
- Неуверенность в себе в отношениях: Страх отвержения, проблемы с доверием.
- Проблемы с границами: Неспособность устанавливать и поддерживать личные границы.
3. Личностный рост и саморазвитие
- Развитие эмоционального интеллекта: Улучшение навыков саморегуляции, понимания и выражения своих чувств.
- Поиск целей и смысла жизни: Работа над определением личных целей, миссии, жизненных ценностей.
4. Работа с травмами
- Психологическая травма: Переживание последствий травмирующего события (авария, насилие, потеря близкого человека).
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): Воспоминания, флешбэки, сильная тревога после травмы.
5. Проблемы с самооценкой
- Неуверенность в себе: Работа с низкой самооценкой, постоянной самокритикой.
- Чувство вины и стыда: Чрезмерное чувство вины за прошлые поступки, стыд за себя.
6. Психосоматические проблемы
- Болезни, вызванные стрессом: Психосоматические симптомы (головные боли, проблемы с желудком и т.д.), которые связаны с эмоциональными переживаниями.
- Работа с телом: Улучшение связи между телом и психикой, осознание и управление психосоматическими реакциями.
7. Личностные кризисы
- Кризис среднего возраста: Переосмысление жизни, сомнения в правильности жизненного пути.
- Кризис идентичности: Поиск себя, своих ценностей, своего места в жизни.
8. Проблемы на работе
- Профессиональное выгорание: Потеря интереса к работе, усталость, цинизм по отношению к профессии.
- Конфликты в коллективе: Трудности в общении с коллегами, начальством.
- Карьерный рост и развитие: Определение карьерных целей, преодоление препятствий на пути к ним.
9. Проблемы с зависимостями
- Зависимости: Алкоголизм, наркомания, игровая зависимость, зависимость от социальных сетей.
- Созависимые отношения: Паттерны поведения, которые поддерживают зависимость другого человека.
10. Работа с прошлым
- Переживание прошлых событий: Неотработанные эмоции, связанные с прошлыми ситуациями.
- Прощение и отпускание: Работа над прощением себя или других, освобождение от прошлого.
11. Трудности в принятии решений
- Неопределенность в выборе: Трудности в принятии важных жизненных решений, сомнения в правильности выбора.
- Прокрастинация: Затягивание принятия решений и выполнения задач.
12. Сексуальные проблемы
- Сексуальные дисфункции: Проблемы с либидо, эрекцией, оргазмом.
Семейная консультация направлена на решение различных проблем, связанных с взаимоотношениями внутри семьи. Вот основные запросы, с которыми люди обращаются ко мне:
1. Конфликты в семье
2. Кризисы в браке
3. Развод и его последствия
4. Проблемы с детьми и подростками
5. Проблемы межпоколенческих отношений
6. Потеря и горе
7. Сексуальные проблемы в браке
8. Трудности в роли родителей
9. Финансовые конфликты
10. Эмоциональная и физическая дистанция
11. Совместные жизненные планы и цели
12. Ревность и зависть
1. Конфликты в семье
- Постоянные ссоры и недопонимание между супругами, родителями и детьми или другими членами семьи.
- Проблемы в коммуникации, когда стороны не могут найти общий язык или выражать свои чувства и потребности конструктивно.
2. Кризисы в браке
- Ситуации, связанные с изменой, утратой доверия или эмоциональной близости.
- Проблемы, возникающие в переходные периоды (например, после рождения ребенка, переезда, выхода на пенсию и т.д.).
3. Развод и его последствия
- Подготовка к разводу и помощь в его переживании.
- Поддержка в процессе раздела имущества, решения вопросов опеки над детьми.
- Работа с чувствами, связанными с разводом: гнев, вина, печаль.
4. Проблемы с детьми и подростками
- Проблемы в воспитании, связанные с дисциплиной, границами, ответственностью.
- Поведенческие проблемы у детей и подростков, трудности в общении с родителями.
- Разногласия между родителями по поводу методов воспитания.
5. Проблемы межпоколенческих отношений
- Конфликты между разными поколениями в семье, например, между родителями и пожилыми бабушками и дедушками.
- Проблемы совместного проживания нескольких поколений под одной крышей.
6. Потеря и горе
- Помощь в переживании утраты близкого человека, поддержка в период горевания.
- Проблемы, связанные с утратой, которые отражаются на семейных отношениях.
7. Сексуальные проблемы в браке
- Нарушение сексуальной гармонии между супругами.
- Непонимание сексуальных потребностей друг друга, снижение или отсутствие сексуального влечения.
8. Трудности в роли родителей
- Проблемы адаптации к роли родителей, сложности с разделением ответственности.
- Проблемы с приёмными детьми, вопросы усыновления и адаптации в новой семье.
9. Финансовые конфликты
- Разногласия по поводу бюджета, долгов, распределения финансовых обязанностей.
- Конфликты, связанные с неравенством доходов или расходованием средств.
10. Эмоциональная и физическая дистанция
- Проблемы, связанные с эмоциональной отдаленностью партнеров или членов семьи.
- Трудности, вызванные вынужденной разлукой, например, из-за работы или учебы в другом городе или стране.
11. Совместные жизненные планы и цели
- Проблемы, связанные с различиями в ожиданиях и планах на будущее.
- Конфликты, возникающие из-за несогласованности в постановке и достижении семейных целей.
12. Ревность и зависть
- Проблемы, вызванные ревностью, подозрениями в неверности или завистью внутри семьи.
Бизнес-консультация со стороны психолога отличается от традиционной бизнес-консультации тем, что акцент делается на человеческие факторы, эмоциональные и психологические аспекты управления и ведения бизнеса. Вот основные запросы, которые решаются в рамках такой консультации:
1. Личностное развитие руководителей
2. Психологический климат в коллективе
3. Мотивация и вовлеченность персонала
4. Решение конфликтов и управление стрессом в коллективе
5. Работа с профессиональным выгоранием
6. Психологическая поддержка в процессе изменений
7. Баланс между работой и личной жизнью
8. Психологические аспекты принятия решений
9. Психология управления
10. Работа с личными кризисами руководителей
1. Личностное развитие руководителей
- Развитие лидерских качеств: Помощь в развитии уверенности, харизмы, способности вдохновлять и вести за собой команду.
- Эмоциональный интеллект: Развитие навыков управления эмоциями, улучшение способности понимать и управлять эмоциями других.
- Управление стрессом: Техники и стратегии для снижения стресса, улучшение эмоциональной устойчивости.
- Управление конфликтами: Разработка подходов к эффективному решению конфликтов в коллективе, снижение эмоционального напряжения.
2. Психологический климат в коллективе
- Создание и поддержание здоровой рабочей атмосферы: Оценка текущего психологического климата и рекомендации по его улучшению.
- Улучшение командной работы: Работа над сплоченностью команды, устранение внутренних конфликтов, повышение мотивации.
- Профилактика выгорания сотрудников: Методы предотвращения профессионального выгорания, повышение удовлетворенности работой.
3. Мотивация и вовлеченность персонала
- Анализ мотивации сотрудников: Понимание внутренних мотиваторов работников и их использование для повышения производительности.
- Разработка индивидуальных программ мотивации: Создание персонализированных подходов к мотивации ключевых сотрудников.
- Увеличение вовлеченности: Стратегии повышения заинтересованности и вовлеченности сотрудников в работу и жизнь компании.
4. Решение конфликтов и управление стрессом в коллективе
- Конфликтология: Анализ и решение текущих конфликтов, обучение персонала конструктивным способам разрешения разногласий.
- Техники снижения стресса на рабочем месте: Внедрение методов релаксации и стресс-менеджмента, помощь в организации рабочего процесса для минимизации стрессовых ситуаций.
5. Работа с профессиональным выгоранием
- Диагностика выгорания: Оценка степени выгорания как у руководителей, так и у сотрудников.
- Разработка плана восстановления: Индивидуальные и групповые программы для восстановления энергии и интереса к работе.
- Профилактика выгорания: Внедрение долгосрочных стратегий для предотвращения повторного выгорания.
6. Психологическая поддержка в процессе изменений
- Управление изменениями: Помощь в психологической подготовке коллектива к изменениям, таким как реструктуризация, смена руководства, внедрение новых технологий.
- Сопровождение процессов слияния и поглощения: Поддержка сотрудников в условиях неопределенности и тревоги, снижение сопротивления изменениям.
7. Баланс между работой и личной жизнью
- Помощь в достижении баланса: Разработка стратегий для улучшения баланса между профессиональной деятельностью и личной жизнью, снижение стресса и повышение удовлетворенности жизнью.
- Профилактика трудоголизма: Работа над осознанием необходимости отдыха и личного времени, предотвращение негативных последствий чрезмерной занятости.
8. Психологические аспекты принятия решений
- Поддержка в принятии сложных решений: Анализ психологических барьеров, влияющих на процесс принятия решений, развитие уверенности в своих решениях.
- Работа с сомнениями и страхом ошибок: Помощь в преодолении страха перед ошибками и рисками, развитие гибкости мышления.
9. Психология управления
- Стили управления и их психологические эффекты: Анализ текущего стиля управления и его влияния на коллектив, рекомендации по адаптации стиля под конкретные цели и задачи.
- Влияние личностных особенностей на стиль руководства: Понимание того, как личные качества руководителя влияют на его управленческие решения и взаимоотношения с командой.
10. Работа с личными кризисами руководителей
- Поддержка в периоды личностных кризисов: Работа с проблемами, которые могут негативно сказываться на бизнесе, такие как развод, утрата, кризис среднего возраста.
- Личностное развитие в условиях кризиса: Преодоление кризисных ситуаций с целью личностного роста и усиления лидерских качеств.
Поддерживающая консультация после проведения основной терапии направлена на поддержание достигнутых результатов, предотвращение рецидивов и дальнейшее развитие навыков, полученных в ходе основной терапии. Вот основные запросы, которые решаются на этом этапе:
1. Укрепление достигнутых изменений
2. Предупреждение рецидивов
3. Поддержка в сложных жизненных ситуациях
4. Продолжение личностного роста
5. Поддержка в регуляции баланса
6. Работа с остаточными или новыми проблемами
7. Поддержка в укреплении самооценки и уверенности
8. Поддержка в социальном взаимодействии
9. Профилактика эмоционального выгорания
10. Поддержка в процессе саморефлексии
1. Укрепление достигнутых изменений
- Закрепление навыков и знаний: Поддержка в применении на практике новых навыков и стратегий, которые были развиты во время основной терапии.
- Предотвращение возврата к старым привычкам: Работа над тем, чтобы избежать возвращения к деструктивным моделям поведения и мышления.
2. Предупреждение рецидивов
- Мониторинг эмоционального состояния: Регулярная оценка психоэмоционального состояния для своевременного выявления возможных признаков рецидива.
- Стратегии раннего вмешательства: Разработка и внедрение планов действий на случай появления признаков ухудшения состояния.
3. Поддержка в сложных жизненных ситуациях
- Помощь в преодолении новых стрессов: Поддержка при возникновении новых стрессовых ситуаций, чтобы они не спровоцировали рецидив.
- Адаптация к новым обстоятельствам: Помощь в применении полученных во время основной терапии навыков к новым жизненным вызовам.
4. Продолжение личностного роста
- Дальнейшее развитие личности: Поддержка в продолжении личностного роста и самосовершенствования.
- Работа с новыми целями: Постановка и достижение новых целей, которые возникли после завершения основной терапии.
5. Поддержка в регуляции баланса
- Управление стрессом и тревожностью: Продолжение работы по управлению стрессом и тревожностью в повседневной жизни.
- Поддержка эмоционального равновесия: Помощь в поддержании эмоционального баланса, особенно в периоды перемен или неопределенности.
6. Работа с остаточными или новыми проблемами
- Обработка остаточных проблем: Работа над проблемами, которые могли остаться после основной терапии, но требуют меньшего внимания.
- Решение новых психологических проблем: Помощь в работе с новыми психологическими или эмоциональными трудностями, которые могут возникнуть.
7. Поддержка в укреплении самооценки и уверенности
- Поддержание позитивной самооценки: Работа над сохранением позитивной самооценки и уверенности в себе, достигнутой в ходе терапии.
- Справление с сомнениями: Помощь в преодолении возможных сомнений и неуверенности, которые могут возникнуть после окончания терапии.
8. Поддержка в социальном взаимодействии
- Укрепление межличностных отношений: Продолжение работы над улучшением взаимоотношений с окружающими, помощь в их поддержании.
- Поддержка в преодолении социальных барьеров: Работа над преодолением возможных трудностей в социальных взаимодействиях, которые могут возникнуть.
9. Профилактика эмоционального выгорания
- Регулярная проверка состояния: Оценка уровня стресса и эмоционального выгорания, чтобы не допустить их развития.
- Техники восстановления и отдыха: Поддержка в использовании методов восстановления и профилактики выгорания.
10. Поддержка в процессе саморефлексии
- Анализ пройденного пути: Помощь в осмыслении пройденного пути, достижений и изменений, произошедших в ходе основной терапии.
- Развитие навыков саморефлексии: Поддержка в развитии способности к самостоятельной рефлексии и самооценке в будущем.
Принципы моей работы
Этичность
Я в полной мере соблюдаю этические нормы принятые для психолога. К ним относятся:
- Принцип уважения
- Принцип конфиденциальности
- Принцип ответственности
- Принцип честности
- Принцип компетентности
Конфиденциальность
Всё, что клиент рассказывает на сессиях или в переписке, остаётся в тайне. Однако есть ситуации, при которых конфиденциальность может быть нарушена: суицидальный риск, сообщение о совершённом тяжком преступлении, психическое заболевание клиента с риском для окружающих.
Эмпатичность
В своей работе я стремлюсь создать для вас условия, где вы можете быть поняты и услышаны без осуждения. Я осознаю, что каждый человек уникален, и поэтому прилагаю все усилия для понимания вашей точки зрения и переживаний. Благодаря эмпатии, я могу предложить вам методы и подходы, наиболее подходящие для ваших потребностей.
Структурированность
Перед началом работы мы всегда определим следующее:
- Цели и методы работы
- Расписание встреч
- Стоимость консультаций
- Условия отмены консультаций
- Границы в отношениях
- Права и обязанности сторон
Профессионализм
Психолог может оказывать помощь только в рамках своей области знаний, следуя принципу «не навреди».
Если запрос человека выходит за рамки компетенции психолога, он должен отказаться от работы и перенаправить его к другому специалисту.
Психолог несёт ответственность за научную обоснованность методов терапии. Перед использованием каждого метода он должен объяснить клиенту суть предстоящей работы, возможные риски и предупредить об использовании экспериментальных методов.
Если запрос человека выходит за рамки компетенции психолога, он должен отказаться от работы и перенаправить его к другому специалисту.
Психолог несёт ответственность за научную обоснованность методов терапии. Перед использованием каждого метода он должен объяснить клиенту суть предстоящей работы, возможные риски и предупредить об использовании экспериментальных методов.
Доступность
Если мы договорились о консультациях, я буду доступен для связи. Если у вас появятся вопросы или тревоги, касающиеся психологического состояния, вы можете связаться со мной по телефону или написать в месседжере. Если во время вашего звонка я буду занят другой консультацией, я перезвоню вам, как только закончу текущую сессию.
Почему выбирают работать со мной?
1
Результаты, которые вы почувствуете.
Каждый сеанс направлен на реальную помощь и долгосрочные изменения.
2
Методики, основанные на доказательной базе.
Я использую современные подходы, которые уже доказали свою эффективность.
3
Индивидуальный подход.
Ваша история уникальна, и я адаптирую процесс терапии под вас.
4
Простота и комфорт.
Доступные онлайн сессии в удобное для вас время.
Услуги
первичная диагностика
(15-20 минут)
(15-20 минут)
0р.
В рамках небольшой консультации я предложу вам несколько практических инструментов для регуляции вашего состояния. Это позволит вам убедиться в моем профессионализме и в том, что я могу эффективно помочь вам.
Краткосрочная терапия
(1 час)
(1 час)
6000р.
Если вам нужно решить конкретную проблему, я предлагаю терапию, которая даст ощутимый результат уже через 3–10 сессий. Это доказанный подход, адаптированный под ваши задачи.
Долгосрочная психотерапия
(1 час)
(1 час)
5000р.
Исследуйте корни ваших проблем и трансформируйте свою личность. Я помогаю вам обрести спокойствие, улучшить отношения и проработать жизненные сценарии, используя проверенные методы – КПТ, МПТ и психоанализ.
Техники релаксации
5000р.
Обучение техникам расслабления, разработанным на основе современных психотерапевтических подходов.
Поддерживающая консультация
(30-45 мин)
(30-45 мин)
2500р.
По желанию вы можете продолжить консультации даже после того, как мы решим вашу основную проблему. Это поможет сохранить своё состояние и избежать рецидивов.
ДЛя бизнеса и команд
По Договоренности
Бизнес-консультация со стороны психолога фокусируется на личностных и эмоциональных аспектах бизнеса, помогая руководителям и сотрудникам преодолевать внутренние барьеры, улучшать взаимоотношения и достигать высокой эффективности в работе.
Контакты
Напиши мне в месседжерах или заполни форму для связи.
Я обязательно отвечу в течении ближайших суток.
Я обязательно отвечу в течении ближайших суток.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности